Gennem specifikke bevægelser og blide stræk har hypopressiv gymnastik mange sundhedsmæssige fordele. Det virker især på forstærkning af mavebåndet og forbedring af holdningen. Det er i øjeblikket en af de mest fashionable sportsdiscipliner. Find ud af i denne artikel, hvad hypopressiv gymnastik er, og ...
Hypopressiv gymnastik: teori og praktisk anvendelse Læs mere "
Cruralgi, også kaldet "front ischias", er en smerte, der ligner iskias, omend mindre hyppig og mere intens alligevel, men hvis nerve og forløb er forskellige. Det kræver tværfaglig pleje, herunder brug af medicinske og nogle gange kirurgiske behandlinger, men i alle tilfælde rehabilitering...
Rehabilitering efter cruralgi: De trin, der skal følges Læs mere "
Krummet tilbage hos ældre eller rund ryg er en holdningsforstyrrelse, almindelig hos ældre, som kan skyldes skader på knoglerne i rygsøjlen, som giver det, man kalder "dorsal hyperkyphose". Denne anomali kan også være konsekvensen af skader på musklerne, der tjener ...
Du hører ofte om iskias, men har du nogensinde hørt om cauda equina syndrom? Disse to nerveskader forveksles ofte på grund af ligheden mellem deres symptomer. Den hyppige trang til at urinere (hovedemnet i denne artikel) er et af de karakteristiske symptomer på cauda equina syndrom, …
Iskias og vandladningstrang: skal du være bekymret? Læs mere "
Har du smerter i nakke og/eller øvre ryg? Det er sandsynligt, at de skyldes spændinger i dine trapezmuskler. Faktisk er trapezius, store muskler placeret på niveau med brystbæltet, ofte sæde for spændinger og kontrakturer. Disse giver så smerte, der …
Hvordan slapper man af trapezius? Komplet vejledning (tips og øvelser) Læs mere "
Frakturer forårsager ofte intens smerte, især når de er i ribbenene. Ribben er en del af brystkassen. Det beskytter vitale organer som hjertet, lungerne og store kar inde i thorax. At brække et ribben er bestemt meget smertefuldt, men er det muligt at gøre...
Hvis du lider af hoftebursitis, kan du undre dig over, hvilke øvelser du kan lave for at lindre smerterne. Hoftebursitis er en tilstand, der forårsager betændelse og smerter i hofteleddet. Den gode nyhed er, at der er en række øvelser, der kan hjælpe...
Føler du smerter i balderne, når du laver en bestemt bevægelse? Det kunne være gluteus medius senebetændelse. Det er gluteus medius-musklen, den er en del af bækkenbækkenets muskler. Når senen i denne muskel er irriteret, kaldes det gluteus medius senebetændelse. Denne tilstand påvirker hovedsageligt...
Kan du gå med gluteus medius senebetændelse? (råd) Læs mere "
Kan du ikke løfte din fod? Det er nok det man kalder "fodfald". Det er virkelig ikke en sygdom, men snarere et tegn på et underliggende problem, der kan være neurologisk, anatomisk eller muskulært. Ved du, at det er muligt at lindre det med øvelser? Vi taler om det i denne artikel. Hvad er …
Hvis du er en af de mange, der lider af meralgia paresthetica, ved du, hvor smertefuldt og frustrerende det kan være. Heldigvis findes der øvelser, der kan hjælpe med at lindre symptomer. I denne artikel vil vi diskutere de bedste øvelser til at forbedre din tilstand. Meralgia paresthetica: Hvad er det? Der …
Meralgia paresthetica: øvelser for at lindre dig selv? Læs mere "
