Vores daglige aktiviteter ændrer nogle gange strukturen af vores krop og ændrer vores kropsholdning. Dette kan skabe spændinger og smerter i forskellige områder. Heldigvis findes der en naturlig behandling, som kan forbedre helbredstilstanden og behandle disse lidelser. Det er Rolfing. Har du nogensinde hørt om det? Definition, praksis, indikationer, denne artikel fortæller dig alt om denne terapi.
Gå direkte til det afsnit, der interesserer dig
Hvad er Rolfing?
Definition
Le Rolfing er en muskuloskeletal metode, sat op af en doktor i biokemi ved navn Ida Rolf i 50'erne.
Dette er en metode, der er kendt som "strukturel integration". Målet med terapien er at omstrukturere kroppen, så den kan komme tilbage på sin centrale akse.
Teknikken minder om en energigivende massage, der virker i dybden. Det virker især bindevævet for at bringe mere mobilitet og fleksibilitet til kroppen. Det garanterer også en bedre kropsholdning for at fremme balancen inden for de forskellige strukturer, der udgør den.
Det anvendte princip
Le Rolfing er en manuel terapi, der virker på bindevæv typisk på fascier, ledbånd og sener. Disse giver dig mulighed for at vedligeholde hele kroppen.
Teknikken er baseret på to principper.
En adaptiv strategi: fremme af muskel- og skeletsundhed, så kroppen bedre kan tilpasse sig rehabilitering.
En ændring i holdningsadfærd.
Bemærk, at udviklingen af et individs helbredstilstand afhænger af sundheden i den muskuloskeletale struktur. Rolfing-metoden gør det således muligt at renovere musklernes struktur, hvilket tillader en forbedring af sundheden.
Hvad med praksis med Rolfing?
Le Rolfing udføres af specialiserede personer kaldet " rolfer "Eller" Rolfing-udøvere '.
Rollfeuren begynder med at se omhyggeligt på kroppen af den person, der konsulterer under en session. Dette er vigtigt for at dechifrere de vigtigste egenskaber ved hans kropsholdning.
Under sessionen lægger patienten sig ned, og eksperten udfører massage med fingre, håndflader, knytnæver og albuer.
Metoden består i at knibe, udglatte, massere, ælte, pakke, så bindevævet strækkes og blødgøres. Da rolfeuren virker på bindevævet, har alle dele af kroppen gavn af det, startende fra hovedet til fødderne. En session varer i gennemsnit en til halvanden time.
Rolfing-udøveren informerer konsulenten om de dårlige vaner i den stilling, der skal undgås. Og samtidig indikerer det den nye adfærd, der skal vedtages. Kort sagt vil du omprogrammere din krop til at bevare en bedre kropsholdning.
Udøvelsen af Rolfing giver samtidig mulighed for at arbejde på musklerne og give en rolig sindstilstand. Ved afslutningen af sessionen står konsulenten for evalueringen af ændringerne. Generelt føler han afslapning, lethed og dynamik i sin krop.
Behandlingen kan i gennemsnit vare 10 uger med én session om ugen. Disse parametre kan dog variere alt efter den enkeltes tilfælde. En pause mellem sessionerne kan være nødvendig for nogle. Og for andre kan de 10 sessioner forlænges. Det er op til rollen at træffe denne beslutning efter at have evalueret patientens tilstand.
Indikationer for denne praksis
Le Rolfing er angivet, hvis du ønsker det forbedre kroppens lethed ou lindre skeletsmerter.
Til ryg-, nakke- og ledsmerter
Rygsmerter og kroniske smerter bliver mere og mere almindelige i disse dage. Slidgigt er et eksempel på meget almindelige ledpatologier. Det påvirker de fleste led i kroppen som knæ, ankler, håndled og albuer osv. DET Rolfing er en naturlig metode, der hjælper med at behandle denne sygdom.
Forskellige undersøgelser har vist, at Rolfing kan reducere smerter ved slidgigt. Visse bevægelser, der udgør Rolfings metode stimulere det parasympatiske system, hvilket forklarer lindring af smerte.
For at forbedre holdningen
Tilfældet med den buede ryg (kaldet dorsal kyfose) er et meget almindeligt holdningsproblem. DET Rolfing giver dig mulighed for at rette det. Det er en bevægelsesundervisningsteknik ved at sætte kroppen tilbage i sin centrale akse.
La rolfing teknik arbejder kroppen i dybden. Det gør det således muligt at rette op på dårlige stillinger og at indtage de oprindelige stillinger.
At forbedre atletisk og kunstnerisk præstation
Mange undersøgelser har vist, at Rolfing muliggør effektiv brug af vores muskler.
For atleter er Rolfing hjælper med at bryde arvæv op eller genoprette skader, hvilket fører til forbedret ydeevne.
For kunstnere som musikere eller dansere giver det dem mulighed for at afværge skader, men frem for alt at føle trøst under udførelsen af deres aktivitet.
For at reducere angst og problemer relateret til søvnløshed
La Rolfing øvelse reducerer knaster og belastninger. Ligesom yoga og osteopati giver rolfing fysisk og mentalt velvære. Det fremkalder en dyb indre forandring, som resulterer i en følelse af ro. Denne tilstand af sindsro reducerer angst og hjælper dig med at falde i søvn nemt.
Nogle nyttige links
European Rolfing Association
Denne forening støtter den fransktalende uddannelse, der er oprettet for at udvikle en Rolfing-uddannelse i fransk.
Forskellige oplysninger er tilgængelige på hjemmesidenEuropean Rolfing Association såsom listen over certificerede behandlere og forskellige foreninger i Europa.
Uddannelse til golfspiller
AFRIS eller Francophone Academy of Rolfing Structural Integration
AFRIS tilbyder træning i Rolfing. For at tilmelde dig kan du konsultere denne websted.
Denne uddannelse er dedikeret til alle mennesker, der er i den medicinske sektor eller dem, der ønsker at gå ind i dette felt. Dette er en uddannelse i fransk.
Rolf Instituttet for Strukturel Integration
Rolf Institute of Structural Integration giver uddannelse til at blive en rollespiller.
Det er en uddannelse med en varighed på 12 til 18 måneder. Det varierer fra 600 til 731 timer afhængigt af din oplevelse. Ved afslutningen af træningen opnår deltagerne et certifikat og bærer navnet Rolfeur. Den officielle side er www.rolf.org.
Dette websted giver det væsentlige om rolfing såsom teorier, applikationer, beskrivelse af træningen, liste over praktikere rundt om i verden.
Rolfing Quebec
Rolfing Quebechjælper dig med at finde en liste over certificerede praktiserende læger i Quebec.
Mit navn er Arotoky og jeg studerer human medicin. Webredaktør i mere end 5 år, jeg har i øjeblikket fokus på temaet sundhed og velvære. Jeg har den stærke overbevisning, at jeg med mine værdifulde artikler kan hjælpe mange mennesker til at lindre deres lidelser og få det bedre. Mit mål er at dele min sundhedsviden med den brede offentlighed gennem webskrivning.
