Artikel gennemgået og godkendt af Dr. Ibtissama Boukas, læge med speciale i familiemedicin
Cervikal spondylose er en almindelig tilstand, der ses hos dem, der lider af nakke smerter. For at behandle det ordinerer læger regelmæssigt medicin, infiltrationer eller endda kirurgi i nogle tilfælde. Ikke ideel til dem, der foretrækker at undgå eller minimere brugen af medicinske eller invasive produkter.
I denne artikel tilbyder vi 11 naturlige behandlinger til at lindre smerter i cervikal slidgigt. Med lægens godkendelse kan disse alternativer vise sig at være meget effektive til at behandle hans tilstand og forbedre hans livskvalitet.
Desuden hver hvirveldyr er sammensat af artikulære facetter kaldet "zygapofysiske led", som forbinder 2 hvirvler via deres bageste bue. Brusk beklæder disse led, hvilket tillader bevægelse mellem hvirvlerne og undgår overdreven friktion.
Som ethvert led kan der være degeneration over tid. Dette er fænomenet slidgigt. Udover aldring kan denne tilstand tilskrives en historie med cervikal skade, gentagne belastningsskader, uegnede stillinger, malforationer af cervikal rygsøjleOsv
I nakken påvirker slidgigtlæsioner hovedsageligt de nedre halshvirvler (C4-C5, C5-C6, C6-C7) og er placeret på flere niveauer:
På niveau med skiverne (forårsager en komprimering og et fald i rummet mellem 2 hvirvler)
Ved facetleddene
På niveau med uncus (mellem 3. og 7. halshvirvler)
Knogledeformiteter kan så skabes. De kaldes osteofytter eller papegøjenæb for deres karakteristiske form.
Selvom det i nogle tilfælde kan være asymptomatisk, kan cervikal spondylose også forårsage symptomer som:
For at lære mere om cervikal spondylose (inklusive symptomer og diagnose), se følgende artikel.
Alternativ til medicinsk behandling: 11 naturlige behandlinger
Som nævnt omfatter den medicinske tilgang brugen af farmakologiske produkter og invasive indgreb til behandling af cervikal spondylose. Selvom de er effektive, appellerer disse løsninger ikke til mange patienter, som foretrækker at undgå medicin generelt.
Her er en liste over naturlige behandlinger for cervikal slidgigt. Det er afgørende at få din læges godkendelse, før du prøver disse alternative tilgange:
Glucosamin og chondroitin er kosttilskud, der ofte bruges til slidgigtlignende ledsmerter. Desuden er de naturligt til stede i kroppen, i ledvæsken og brusken, der omgiver leddene.
🦵🏽 KOMFORT, Blødhed OG FLEKSIBILITET: Chondroitin, Glucosamin, MSM, Boswellia, Quercetin og Bamboo er blandt de aktive ingredienser, der er mest undersøgt for deres positive indvirkning på ledsmerter. Sammen, ved den passende dosering, forstærkes deres virkning for at tilbyde det bedste for dine led: de fremmer genopbygningen af brusk, hæmmer enzymet, der er ansvarligt for dets ødelæggelse, og hjælper med at reducere inflammation.
🎋 HVAD FÅR DU MED VORES GLUCOSAMIN CHONDROITIN TILSÆTNING?: Vores kosttilskud indeholder 365 kapsler, hvilket giver dig 1 års forsyning. Takket være dets 6 komponenter med dokumenterede virkninger, fremmer chondroitin glucosamin kompleks Zenement virkelig bruskens sundhed, reducerer smerter, lindrer og beskytter leddene. Bambus tilføjer værdi til glucosamintilskuddet, det hjælper med at stimulere syntesen af kollagen og letter rekonstitueringen af brusk, samtidig med at det har en remineraliserende effekt.
🔬 EKSTERNT LABORATORIETESTET: Vores Glucosaminkapsler er blevet testet af et akkrediteret laboratorium. Vi udfører regelmæssige analyser i uafhængige akkrediterede laboratorier for at garantere den bedste kvalitet af produktet. Kontakt os for mere information, vi hjælper dig gerne. Ikke-GMO-ingredienser og ingen unødvendige ingredienser såsom magnesiumstearat, kunstige farver eller kunstige smagsstoffer.
Sidst opdateret 2024-04-19 / Affiliate links / Billeder fra Amazon Partners API
2. D-vitamin
Der er nogle beviser, der indikerer en sammenhæng mellem D-vitaminmangel og kroniske smerter. Med dette i tankerne tilbyder nogle læger at regulere niveauet af D-vitamin hos patienter med kroniske nakkesmerter.
IDEAL DAGLIG DOSERING: 2000 IE vitamin D3 understøtter det optimale niveau af vitamin D3 i kroppen uden at forstyrre det sarte forhold mellem calcium og vitamin D3.
LET ABSORPTERING I TABLETFORM: En højere stigning i serum 25(OH)D niveau opnås fra vitamin D3 leveret i tabletform (cholecalciferol), sammenlignet med oliebaserede tabletter.
LETTERE AT SLUKKE OG NEUTRAL SMAG: Tabletterne er afrundede og kun 6 mm i diameter – de er mindre end en bønnekerne, med neutral lugt og smag.
Sidst opdateret 2024-04-19 / Affiliate links / Billeder fra Amazon Partners API
Dette krydderi bruges hovedsageligt i indiske karryretter, men er også anerkendt for dets anti-inflammatoriske egenskaber (den aktive forbindelse i dette produkt, curcumin, giver det dets smertestillende egenskaber). Det kan indtages i form af urtete blandet med te, eller blot i kapsel eller flydende form.
●● SUPERIOR ORGANISK GURKEMEJE ●● Gurkemeje bruges i ayurvedisk medicin til at modvirke mange lidelser. Det er curcuminoider, der giver gurkemeje dens mange medicinske egenskaber og dens smukke farve. Vi bruger gurkemeje med en dosis på 95% curcumin, der har et højt niveau af sikkerhed og biotilgængelighed.
●● ANERKENDTE NATURLIGE FORDELE ●● Træt? Ledproblem? Svækkede knogler? Gurkemeje er meget rig på antioxidanter og reducerer fordøjelsessygdomme: det understøtter lever- og galdefunktionen, forbedrer fordøjelseskomforten og forbedrer fordøjelsen af fedtstoffer. Et krydderi med flere dyder, det hjælper med at fungere korrekt af led, knogler og muskler, for en optimal anti-aging effekt.
●● UNIK GINGERFORMEL ●● Økologisk ingefær er et ekstrakt, der indeholder 1,5% gingerol. Det er en vigtig plante i urtemedicin. Kraftig antioxidant, det hjælper med at forbedre knoglestyrke og ledmobilitet. Det er også en booster af immunsystemet. Ideel i tilfælde af skader på grund af fysisk anstrengelse eller for at forhindre fald i ledfleksibilitet med alderen.
Sidst opdateret 2024-04-19 / Affiliate links / Billeder fra Amazon Partners API
4. Capsaicinsalve
Den berømte tigerbalsam, ved du det? Denne balsam, der er meget udbredt i Asien, indeholder flere ingredienser, hvoraf de mest almindelige er kamfer, capsaicin og menthol (det er det, der giver den dens karakteristiske lugt og varme). Det er meget brugt til inflammatoriske, muskulære og slidgigtsmerter (og derfor jævnligt mod nakkesmerter).
Red TIGER BALM hjælper med at reducere spændinger takket være massagens virkning
For atleter, ideel før træning takket være dens opvarmende egenskaber
Kamfer og naturlige æteriske olier
Sidst opdateret 2024-04-19 / Affiliate links / Billeder fra Amazon Partners API
Intet produkt fundet.
5. Bryonia alba
Bryonia er fremstillet af den hvide bryony, en klatrende urteagtig plante hjemmehørende i Europa og Centralasien. Som mange homøopatiske produkter tages Bryonia i granulat, piller, væsker, orale pulvere eller salver.
Arnica er en plante, hvis blomster bruges til at behandle forskellige smerter. Den indeholder en aktiv ingrediens, helenalin, som giver den dets anti-inflammatoriske og smertestillende egenskaber. Den påføres som gel, creme eller pille. Bivirkninger, selvom de er sjældne, kan omfatte hudirritation og rødme (hovedsageligt når de påføres topisk).
STERIPAN ARNICA GEL CREAM: Steripan Arnica Gel Cream er en ikke-fedtet, hudvenlig formel, der absorberes hurtigt og straks giver en følelse af friskhed og beroligende
THE + STERIPAN: Testet under dermatologisk kontrol. 96% ingredienser af naturlig oprindelse. Papkasse 75% genbrugsmaterialer.
BRUGSANVISNING: Påfør på det område, der skal lindres, og masser indtil det er fuldstændig absorberet. Forny applikationen 2 til 3 gange om dagen.
MASSAGEOLIE TIL ATLETER: Anvendes i massage til at forberede musklerne til træning og lette restitution efter sport, denne olie anbefales af massører-fysioterapeuter er dedikeret til atleter.
MÅLRETTET HANDLING: Tilbyder uforlignelig glid, denne Weleda organiske Arnica Oil giver toning og afslappende effekter under massage for at behandle træthed og muskelstivhed naturligt.
DYDERNE AF ARNICA: Arnica Montana er en lægeplante, der har været brugt i århundreder på grund af dens beroligende egenskaber, som lindrer og reducerer spændinger, når den bruges i massage.
Sidst opdateret 2024-04-19 / Affiliate links / Billeder fra Amazon Partners API
7. Leromslag
Dette er et ret velkendt bedstemors middel. Her bruges ler for dets såkaldte smertelindrende egenskaber. Lerpulver blandes med vand, hvilket skaber en pasta. Denne pasta påføres derefter (nogle gange tidligere opvarmet i ovnen) på det smertefulde område, undertiden tilføjer en trykbandage.
KVALITET ● ISO 9001 certificeret produkt | Produkt fremstillet med respekt for mennesker og natur.
Sidst opdateret 2024-04-19 / Affiliate links / Billeder fra Amazon Partners API
8. Hvid pilebark
Barken af den hvide pil, et træ, der når op til 25 m i højden, bruges traditionelt i Kina på grund af dets medicinske egenskaber. Fordi dens bark indeholder salycilsyre, menes den at virke mod blandt andet smerter, led- og gigtproblemer.
Hvid pil (Salix alba) bark Moder Tinktur koncentreret ekstrakt 1:2,5. 100% naturlig, uden alkohol og uden tilsat sukker. Meddelt til det italienske sundhedsministerium. Lavet i Italien.
EN NATURLIG ALLIERET: White Willow kosttilskud i dråber. 40 dråber (2 ml) indeholder 800 mg hvidpil (salicylin 6 mg). Glycerisk macerat eller rent flydende ekstrakt af hvid pil (Salix alba) bark i dråber.
NATURALMA – Naturlige vaner: Vi respekterer og elsker naturen. Alle vores kosttilskud er derfor veganske og uden kunstige ingredienser. Vi mener, det er vigtigt at garantere kvalitet og sikkerhed. Det er af denne grund, at vi vælger vores råvarer omhyggeligt, at vi producerer vores produkter i Italien, og at disse produkter efterfølgende er opført hos det italienske sundhedsministerium.
Sidst opdateret 2024-04-19 / Affiliate links / Billeder fra Amazon Partners API
9. Æblecidereddike
Le cider eddike er et populært hjemmemiddel mod mange forskellige lidelser, herunder nakkesmerter. Selvom der ikke er stærke videnskabelige beviser, der understøtter dets brug, sværger mange mennesker til det. cider eddike som en effektiv behandling.
Der er flere teorier om, hvordan cider eddike kan hjælpe med at lindre nakkesmerter. En af dem tyder på, at de syrer, der er indeholdt i cider eddike kan hjælpe med at eliminere opbygningen af betændelse omkring nerven.
En anden teori antyder, at cider eddike kan hjælpe med at blokere smertesignaler fra nerven.
Hvordan bruger man æblecidereddike til lindring?
At bruge cider eddike for smerte, bland to spiseskefulde eddike i et glas vand og drik det tre gange om dagen.
Du kan også påføre en kompres, der er gennemvædet cider eddike fortyndet på det smertefulde område i femten minutter i træk. Hvis du beslutter dig for at prøve cider eddike for smerter relateret til cervikal slidgigt, skal du sørge for at bruge organisk, ufiltreret eddike for at få mest muligt udbytte.
10. Anti-inflammatorisk kost
At have en afbalanceret kost er ikke kun vigtigt for at bevare et godt helbred, men også for bekæmpe ledsmerter.
Faktisk fører en ubalanceret kost os til ernæringsmæssige mangler, der kan føre til muskelkontrakturer. Desuden er forbruget af forarbejdede eller højt sukkerholdige fødevarer kendt for at være en reel forløber for kronisk inflammation, som ofte er forbundet med muskelsmerter.
For at virke mod kronisk inflammation og lindre dens symptomer kan det være interessant at favorisere en anti-inflammatorisk kost
For at lære mere om den antiinflammatoriske diæt og drage fordel af opskrifter, der er nemme at tilberede, se følgende artikel.
Fordelene ved manuel terapi til behandling af cervikal spondylose bør ikke undervurderes. Selvom massage og mobiliseringer (ofte udført af fysioterapeuter og osteopater) ikke korrigerer årsagen til slidgigt, er de effektive til at lindre spændinger og normalisere ledbevægelser.
Også tilgange som akupunktur, sugekopperden akupressur måtte, elektroterapi eller andre ville også lindre smerter og desensibilisere centralnervesystemet
12. Tilpasset pude
Det er klart, at en passende pude ville forbedre søvnkvaliteten, hvilket vil have indflydelse på smerte og langsigtet livskvalitet. Hvordan vælger man nu en god pude, når man lider af cervikal spondylose?
Selvom valget af pude varierer med den enkelte, anbefaler vi generelt en ortopædisk pude formhukommelse. For at finde ud af, hvordan denne pude kan hjælpe dig med at sove bedre og lindre dine symptomer, se følgende artikel.
Var denne artikel nyttig for dig?
Angiv din påskønnelse af artiklen
Læsernes vurdering 4.7 / 5. Antal stemmer 3
Hvis du har haft gavn af denne artikel
Del det gerne med dine kære
Tak for dit afkast
Hvordan kan vi forbedre artiklen?
Anas Boukas( Fysioterapeut, fysioterapeut, konsulent )
Jeg hedder Anas Boukas og er fysioterapeut. Min mission? At hjælpe mennesker, der lider, før deres smerter forværres og bliver kroniske. Jeg tror også på, at en uddannet patient i høj grad øger deres chancer for helbredelse. Det er derfor, jeg har skabt Healthforall Group, et netværk af medicinske websteder, i samarbejde med flere sundhedsprofessionelle.
